흠...

당신의
회피력을
진단합니다

10문항으로 측정하는 5단계 회피도.
결과 카드는 즉시, 가입 없이.

5단계 정체성

  • 회피 만렙78–100
  • 분명한 회피형58–77
  • 노력하는 회피형32–57
  • 회피 같은 직면형14–31
  • 회피 안 한다고 우기는 회피형0–13

결과는 재미용입니다.

ABOUT

회피력이란 무엇인가요

‘회피’는 누구에게나 하나쯤 있는 익숙한 습관입니다. 껄끄러운 대화가 예상되면 약속을 슬쩍 미루고, 답장하기 곤란한 메시지는 읽고도 한참을 묵혀두고, 골치 아픈 선택지 앞에서는 ‘나중에 생각하자’며 창을 닫습니다. 사실 회피는 그 자체로 나쁜 것이 아니라, 당장의 불편을 줄여 나를 보호하려는 자연스러운 방어기제에 가깝습니다. 다만 그 습관이 반복되면 정작 마주해야 할 일들이 자꾸 뒤로 밀려납니다. 회피력 진단은 바로 이 ‘불편한 상황을 피하는 습관’이 평소 내 일상에서 어느 정도로, 어떤 모양으로 작동하는지를 가볍게 들여다봅니다.

이 진단은 회피를 다섯 개 영역으로 나누어 봅니다. 의견이 부딪힐 때 손해를 보더라도 일단 동의하고 넘어가는 갈등회피, 화나 서운함을 안으로 삼키고 표정만 평온하게 유지하는 감정회피, 선택지를 펼쳐둔 채 상황이 대신 결정해주길 기다리는 결정회피, 내 몫의 일도 누군가 알아서 해주길 미루는 책임회피, 그리고 이별·항의·거절 같은 무거운 대화를 카톡 한 줄이나 잠수로 끝내는 대화회피입니다. 짧은 문항을 통해 이 다섯 영역에서 평소 의식하지 못한 채 반복되던 패턴을 하나씩 짚어봅니다.

점수가 높게 나왔다고 해서 의지가 약하거나 문제가 있는 사람이라는 뜻은 아닙니다. 회피력 진단은 의학적·심리학적 검사가 아니라, 어느 영역에서 내가 가장 자주 한 걸음 물러서는지를 한눈에 보여주는 자기 인식의 보조 도구이자 재미용 셀프체크입니다. 결과를 무겁게 받아들이기보다, ‘아 나는 결정 앞에서 유독 머뭇거리는구나’ 정도로 가볍게 알아차리고, 친구와 점수를 비교하며 웃어넘기는 쪽이 이 진단을 가장 잘 쓰는 방법입니다.

측정하는 5개 영역

회피력은 갈등·감정·결정·책임·대화 다섯 개 영역으로 나누어 측정합니다. 각 영역은 따로 점수가 매겨지고, 5각형 그래프로 어디서 가장 많이 물러서는지 한눈에 보여줍니다.

  • 갈등회피싸움·논쟁을 피하는 영역

    갈등 상황에서 본인이 손해를 보더라도 부딪히지 않으려는 부류. 시간이 해결해주길 기다립니다.

    • ·‘그냥 넘어가자’ 가 입버릇
    • ·반박 대신 동의해버림
    • ·갈등 후 사람과 거리부터
  • 감정회피본인 감정을 안 내보이는 영역

    좋고 싫음·화남·서운함을 표현하지 않는 부류. 마음은 무거워지고 표정은 평온합니다.

    • ·마음은 무거운데 표정은 평온
    • ·표현 대신 거리 두기
    • ·참다가 한 번에 폭발하거나 잠수
  • 결정회피결정을 미루는 영역

    선택지를 펼쳐놓고 결정을 못 하는 부류. 시간이 지나 상황이 대신 결정해주는 일이 잦습니다.

    • ·‘아무거나’ 가 자동 답변
    • ·큰 결정은 1년 넘게 보류
    • ·결정 못 한 채로 시간이 흘러감
  • 책임회피책임을 안 지려 하는 영역

    본인 일도 누군가 알아서 해주길 기다리는 부류. 잘못이 생기면 변명·남 탓이 먼저입니다.

    • ·‘내가 한 게 아닌데’ 가 첫 반응
    • ·시키는 일만 처리
    • ·주도권은 늘 누군가에게
  • 대화회피어려운 대화를 차단하는 영역

    이별·항의·거절 같은 무거운 대화를 카톡 한 줄 또는 잠수로 끝내는 부류.

    • ·잠수가 가장 익숙한 결말
    • ·사과는 카톡 한 줄로
    • ·직접 만남을 끝까지 미룸

5단계 정체성 해석

회피력 점수는 0–100점으로 환산되어 점수 구간에 따라 5단계로 분류됩니다. 각 단계는 단순한 점수 라벨이 아니라, 비슷한 패턴을 보이는 사람들에게 공통으로 발견되는 특징을 짧은 코멘트와 함께 제공합니다.

  • 회피 만렙78–100점 · 본인을 인정한 단계

    본인이 회피형이라는 걸 깔끔하게 받아들인 부류. 더 이상 자기 합리화가 필요 없습니다.

    • ·어려운 대화는 잠수가 익숙한 결말
    • ·결정은 시간이 알아서 해주는 편
    • ·‘난 회피형이야’ 라고 본인이 먼저 인정
  • 분명한 회피형58–77점 · 선을 안 넘은 게 다행

    회피 라인 직전에서 멈춘 부류. 작은 일은 직면하지만 무거운 건 늘 미룹니다.

    • ·갈등 상황에선 일단 동의
    • ·사과 카톡을 며칠 미루는 단골
    • ·본인은 ‘조심스러운 사람’ 이라고 우김
  • 노력하는 회피형32–57점 · 직면과 회피 사이의 거리

    직면해보려고 시도하는 부류. 결심은 빠르지만 실제 대화 직전에 다시 멈춰섭니다.

    • ·‘이번엔 직접 말해야지’ 결심 단골
    • ·막상 자리 앞에서 다시 미룸
    • ·결심과 실행의 간극이 가장 큰 구간
  • 회피 같은 직면형14–31점 · 본인 평가가 박한 사람

    주변에서는 솔직하다고 평가하는데 본인은 늘 도망치는 것 같다고 느끼는 부류.

    • ·어려운 대화도 결국 마주하는 편
    • ·본인 평가는 늘 박함
    • ·낮은 자기 평가가 유일한 흠
  • 회피 안 한다고 우기는 회피형0–13점 · 모르는 게 가장 큰 단서

    본인은 회피하지 않는다고 굳게 믿는 부류. 그 믿음 자체가 이 진단에서 가장 흥미로운 신호입니다.

    • ·‘난 직진형이야’ 가 가장 자주 듣는 증거
    • ·솔직하게 답했는지 한 번 더 점검
    • ·주변에 같은 진단을 권해보는 것을 추천

진단은 이렇게 진행됩니다

총 10개의 짧은 문항을 한 번에 두 개씩 5쌍으로 나눠 답합니다. 평균 응답 시간은 30초에서 1분이며, 회원가입은 필요 없습니다. 입력한 응답은 서버에 개인 식별 가능한 형태로 저장되지 않고, URL에 짧은 코드로 인코딩되어 결과 페이지로 전달됩니다. 결과 화면에서는 백분위, 회피력 점수, 위에서 설명한 5단계 정체성, 5각형 분포 그래프, 그리고 SNS로 바로 공유할 수 있는 결과 카드를 받아볼 수 있습니다.

주의사항

회피력 진단은 유머 콘셉트의 셀프 체크용입니다. 결과는 의학적·심리학적 진단이 아니며, 전문가의 상담을 대체할 수 없습니다. 점수와 정체성 표현은 통계적 경향을 가벼운 톤으로 풀어낸 것이며, 자신이나 타인을 비하·평가하는 근거로 사용하지 않습니다.